頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コミ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日は、産後ダイエットメール講座にご登録頂き誠にありがとうございます。
あなたと同じように、子育て奮闘中でありながら
キレイなママを目指している山戸と申します。
産後ママから寄せられる、悩みや疑問を芝崎先生のご協力の下、
定期的にお答えして配信させて頂きます。
産後ダイエットの為のお役立ち情報が満載ですので、
どうぞお楽しみに＾＾
また、あなた自身産後ダイエットについて、
お悩みや疑問があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。
こちらの産後ダイエットメール講座の中でもご紹介させて頂きます。
これから、あなたも私たちと一緒にキレイなママを目指して頑張りましょうね！
あ、でも、無理は絶対にダメですよぉ～
ダイエットは楽しく続けたいですよね＾＾
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低カロリーダイエットをしているのにどうして痩せないの？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“美紀ちゃんママ”さんからです。
「低カロリーダイエットをしているのにどうして痩せないの？」
はい、低カロリーダイエットは、ずばり間違えたダイエットです。
無理な食事制限は必ずリバウンドを引き起こし、
痩せにくい体質にしてしまう事は既にご存知ですよね？
「何で低カロリーダイエットはダイエットじゃないの？」
という疑問にお答えします。
まず、人には生活強度や体重、身長などから
一日の消費カロリーが決まります。
（あなたの一日消費カロリーはこちらのツールから調べる事が出来ますよ＾＾）
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低カロリーダイエットを実践している方は、
一日に必要なカロリーを摂取していません。
カロリーとは“熱”の事です。
要は、体を動かす為の“ガソリン”ですね。
ガソリンが入っていなければ、車は走りませんよね？
人の体も同じ事なんです。
野菜などの低カロリー食は、一瞬にして燃え尽きてしまいます。
その為、すぐにお腹が空いてしまいますよね。
という事は、体は出来る限りカロリーを消費しないように、
省エネ状態を作ります。
まさにエコカーです！減税です！
体力が落ちて、体は正常に働けなくなります。
生理不順になってしまったり、
むくみやすくなってしまったり、
冷え性になってしまったり・・・
様々な悪影響が現れます。
必要な栄養はしっかり摂取して、
カロリーを消費出来る体を作る事が最も理想的なダイエットです。
その為には、まずあなたの体質改善から始めなくてはいけませんね。
何よりも、体の中に“毒”を溜めこまないようにする事が大切です。
多くの女性は便秘などでよく悩んでいますね。
私も出産直後は便秘で悩みました。
しかし、骨盤体操と腸マッサージで自然と便通を施され、
便秘も徐々に解消されていきます。
便秘でお悩みの方はコチラからどうぞ＾＾
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あなたも是非試してみて下さいね！
～体験者様の声～
骨盤ダイエットすごいですね！
早速やってみましたが、腰の骨（？）がボキボキってすごい音を立てていました（笑）
全く痛みはありませんでしたが、腰痛が楽になりました！
これからも続けていこうと思っています！
本多 奈緒子様より
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タグ：低カロリーダイエット
骨盤ダイエットは一人でも出来るものなんですか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“ＳＩＮＡＭＯＮ”さんからです。
「骨盤ダイエットは一人でも出来るものなんですか？」
そうですね、普通は“骨盤矯正”と聞くと整体院に通って、
先生に施術してもらう事を思い浮かべますよね？
でも、大丈夫です＾＾
私が実践した骨盤ダイエットは誰の手を借りる事もなく、
難しいメニューは何もありませんでしたよ。
先生であっても、骨のねじれを戻す事や骨の形を変える事は出来ないのです。
骨の繋ぎの部分や、周りの筋肉をほぐして、
位置がずれてしまった骨盤を毎日のトレーニングで元に戻していくのです。
芝崎先生の施術も、力を強く加えるものではなく、
歪んでしまっている部位にアプローチをかける方法を使っています。
その為、先生の施術は「痛くない」と驚かれるのですよ＾＾
骨盤ダイエットも、続けていく事で、体の変化を感じる事が出来ます。
私は「日々の生活の中でも骨盤を歪ませてしまう原因があります」という
御説明をさせて頂きましたが、どんな状態であれば、
骨盤を歪ませてしまうのか、自然と分かるようになるのです。
例えば、足を組む・・・
あなたは椅子に座ると足を組む癖はありませんか？
私はありました＾＾
どんなに狭い空間でも、い～っつも即座に足を組んでいましたね！
でも、骨盤ダイエットを始めてから、足を組みづらくなったのです！
決して太もものお肉が邪魔になって・・・とかじゃないですよ！
違和感を覚えるのです。
そして、自然と体に良い姿勢を保てるようになるのです。
というよりも、体に良い姿勢が“楽”になるのです！
そして、日々の生活の中でもキレイなスタイルを作る為の行動が
自然と身についていくのですよ＾＾
あなたの癖も今一度見直してみて下さいね＾＾
キレイなスタイルを保つためには・・・？
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～体験者様の声～
職場の上司に
「立っている姿勢がキレイだね！」って褒められちゃいました＾＾
足のむくみも大分無くなってきて、嬉しい効果がいっぱいです！
忙しい日は骨盤体操をさぼってしまう事もありますが、
立つ姿勢に気を付けるだけでも、十分効果的なんですね！
佐藤 敦子様より
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腹筋運動は辛くて続きません・・・腹筋を鍛える方法を教えて下さい [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“今野”さんからです。
「腹筋運動は辛くて続きません・・・腹筋を鍛える方法を教えて下さい」
腹筋運動が続かないという声はよく耳にしますよね～
私も同感です！
では、まず大きく深呼吸をして下さい！
ふ～・・・ってね＾＾
深呼吸をした時、あなたの体はどこが大きく動きますか？
恐らく、肩、胸といった部分だと思います。
それは胸式呼吸と言って、胸で呼吸をしている状態です。
人間は生まれた瞬間から、胸式呼吸を初めて行い、
ずっとその癖が付いています。
しかし、実は胸式呼吸よりも、
腹式呼吸の方が多くの酸素を体に送る事が出来るのです。
腹式呼吸には少々コツがあり、難しいものです・・・
しかし、腹式呼吸をする事によって、
体に多くの酸素を送り、腹筋を鍛える効果もあります。
常に腹式呼吸を行うのは難しいと思いますので、
１日に、数回ゆったりとした気持ちで行えると良いですね！
では、腹式呼吸のやり方をご紹介します＾＾
まず、椅子などに深く腰をかけ、
姿勢を伸ばします。
お尻を突き出す形ではなく、頭のてっぺんを引っ張られる感じにする事がコツです。
そして、下腹部に両手をあて、
お腹を意識して息を大きく吸って下さい。
お腹がプ～っと膨らむ事を意識して、今度はゆっくり息を吐いて下さい。
７秒間かけて吸って、７秒間かけて吐いて下さい。
肩が上がらないようにしっかりお腹で呼吸をして下さいね＾＾
何と言ってもリラックスをして行う事が大切です。
疲れた時などにも行って下さいね＾＾
腹式呼吸を毎日行うだけでも、腹筋を刺激出来ますので、
お通じも良くなりますよ＾＾
辛い腹筋運動は嫌い！という方も続けられると思いますので、
是非実践してみて下さいね＾＾
他にも腹筋を鍛えるトレーニングはありますよ＾＾
気になる～という方はコチラからどうぞ＾＾
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～体験者様の声～
気になっていた腰回りのお肉が落ちてきました！
最近は毎日鏡の前でプロポーションをチェックしています＾＾
効果が見えてきたので、楽しくて仕方ありません＾＾
大沼 佳奈様より
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タグ：腹筋運動
甘いものをどうしてもやめられません・・・何かいい方法はありませんか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“ケーキ大好き”さんより。
「甘いものをどうしてもやめられません・・・何かいい方法はありませんか？」
甘いものだ～い好き！という女性の気持ちはよく分かります・・・
ラーメンに白いご飯にパスタ・・・
止められないですよね～・・・
今すぐ、全てを我慢しろ！なんて言いません＾＾
でも、骨盤ダイエットを始めて、あなたの体に変化が出てきたらどうでしょう・・・
甘いものや炭水化物は脂肪として蓄えられます・・・
恐ろしいほど・・・
でも、無理に我慢してストレスを抱えてしまっては、
当然続きませんよね・・・
あなたもイライラして、子育てもあって大変なのに、
ダイエットでストレスが溜まっていくなんて冗談じゃないですよね！
食事も無理に我慢する必要はありません。
気長に骨盤ダイエットを続けて頂ければ、必ず結果は付いてきます。
スタイルが変わっていくと、
あなた自身も「もっとキレイになりたい！」と思いますよね。
もし、甘いものを止めれば・・・
「もっと効果が出るのかも・・」
と思いますよね・・・
「じゃあ、今日はケーキを我慢しよう・・・」
「今日の昼食は白いご飯を我慢しよう・・・」
と少しずつ食べ物を制限していけるようになります。
それもストレスを感じずに・・・
何故人間が甘いものを「おいしい」と感じるかご存じですか？
それは、飢えに対する恐れから体が本能的に欲しているためです。
昔人間は飢えを恐れて生きてきました。
その為、生きる事に貪欲になり甘いものを本能で求めるのです。
でも、食が溢れている今の時代に甘いものを積極的に摂取する必要は全くありません。
ダイエットをすると、野菜などの低カロリー食を進んで口にしていると思いますが、
そうする事で体は飢えを恐れ、余計に甘いものを求めるのです。
恐ろしいですね・・・
低カロリーでの食事を止め、一日に必要なカロリーをしっかり摂取出来れば、
体も必要に甘いものを求めなくなります。
誤ったダイエット情報に流されずに正しいダイエットで、
体の中からキレイになりましょう！
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～体験者様の声～
炭水化物を止めたら１カ月で１０キロも痩せちゃいました！
最初は辛かったし、１週間くらい体重が変動しない時期もあって、
挫折しそうになりましたが、頑張って良かったです＾＾
宮本 明菜様より
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バストを落とさずに痩せられますか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“小野寺”さんより。
「バストを落とさずに痩せられますか？」
やはり、痩せたからといって、バストまで無くなってしまっては嫌ですよね・・・
はい、大丈夫ですよ＾＾
しかし、あなたがもし授乳中であれば、
通常よりもバストが張っているのは当然のお話なので、
授乳中のバストの大きさを維持したいとなると難しいですね。
バストは元々脂肪で出来ているものですから、
妊娠前のバストと同じサイズを維持させる事は可能です。
授乳中は、脂肪で大きくなるわけではなく、
乳腺が大きく膨らみ、母乳で張るのでおっぱいが作られなくなれば
当然乳腺も細くなります。
産後にしぼんで垂れたおっぱいになってしまうのは、
一度大きく膨らんだ風船が一気に凋むようなものです。
本来であれば、バストのケアは出産前から行うのが一番なのですが、
なかなかそこまで気を使っている方も少ないと思います。
しかし、バストはマッサージで形や張りを維持する事が可能ですので、
あなたも実践して下さいね。
また、骨盤ダイエットは上半身よりも、下半身に大きな効果が現れますので、
バストダウンの心配はありません。
それどころか、骨盤ダイエットによって、
歪んでいた骨盤が正常な位置に戻され、
姿勢が良くなりますので、バストはつんと上がり、
横から見てもバストアップ効果が確認できる程変わる方もいますよ。
また、胸筋を少し鍛える事もお勧め致します。
こちらに方法が載っていますのでご確認下さい。
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バストマッサージはクリームなどを使い、
皮膚を傷めないように行いましょう＾＾
～体験者様の声～
何をして効果がなかったお腹のお肉が減ってきました！
今まではベルトの上に、たぷっと乗っていたお肉も少しずつ消えていきましたよ～
まだ横のクビレ・・・とまではいきませんが、
これからも頑張ります！
川端 昌子様より
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くっきり出てしまった肉割れは骨盤ダイエットで消えますか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“心未ママ”さんより。
「くっきり出てしまった肉割れは骨盤ダイエットで消えますか？」
肉割れは皮膚が裂けて出来てしまったものです。
その為、消す事は出来ません。
しかし、時間が経つにつれて自然な肌色になり目立たなくなります。
私もひどい肉割れがあちらこちらに出来ましたが、
今ではほとんど分かりません。
また、痩せる事によってもっと目立たなくなります。
出産後、経過が間もなければ気になって仕方ないかもしれませんが、
気付けば本当に目立たなくなりますよ。
しかし、少しでも綺麗にしたいのであれば、
クリームなどでマッサージをするのも良いでしょうね。
まず、今より絶対に太らないようにした方が良いでしょうね。
後は、内側から筋肉を付ける事です。
肉割れは、お腹、お尻、太ももなどに出る方が多いと思いますが、
お風呂上がりにクリームを塗って、
乾燥を出来るだけ防ぐようにしたり、
汗をかいたらシャワーを浴びるなど、
洗顔と同じように肌を大切にする事でツルツルになりますよ。
今は、肉割れやセルライトに加え全体的にたるんでしまったお肉が
憎くて憎くて仕方ないと思いますが、
下半身が痩せていくと、全体的に綺麗なプロポーションが自然に出来あがりますよ。
焦る事も、心配する必要もありません。
私も骨盤ダイエットを始めて、たるみきっていたヒップラインがキレイに
なった事はとても嬉しいです＾＾
自分の後ろ姿ってなかなか見る機会がありませんが、
ちょっと見てみてください・・・
「誰？！」って驚きますよ～
やっぱり綺麗なヒップラインでパンツもカッコよく着こなしたいですよね！
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～体験者様の声～
やっと妊娠前に服が着られるようになりました！
友達に「二人目出来たの？」と言われてからショックで始めた骨盤ダイエットが
こんなに効果的だとは思いませんでした！！
これで自信を持って友達と会う事が出来ます＾＾
石田 優花様より
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Ｏ脚矯正プログラム「福辻式」 福辻鋭記 口コミ 評判 効果
現在二人目を妊娠中です。骨盤ダイエットをしてもいいのですか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“大野 美奈子”さんより。
「現在二人目を妊娠中です。骨盤ダイエットをしてもいいのですか？」
もちろん大丈夫ですよ！
お二人目、おめでとうございます＾＾
芝崎先生の骨盤体操は、骨盤の歪みを解消する為のものです。
骨盤に歪みが生じてしまえば、腰痛がひどくなったり、
お産が重たくなったり、産後の回復が遅れる事もあります。
その為、妊娠中のママでも骨盤体操はと～ってもお勧めです！
しかし！絶対に無理だけはしないで下さいね！
お腹にハリを感じたり、体調がすぐれない時は無理せずに
休憩してください。
ママがキレイになる事も大切ですが、
赤ちゃんとママの健康が何よりも大切です！
骨盤体操は、健康の為に行いながら、キレイを手に入れるものです。
骨盤ダイエットは妊娠中でも行う事が出来るメニューも
多く含んでおりますので、是非参考にして下さいね＾＾
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後は、私生活の中で気を付けるものも実践出来たらいいですね＾＾
例えば、立つ時は片方だけに体重をかけないようにする・・・とか、
バックや荷物は同じ腕でばかり持たないようにする・・・とか。
私生活の中でちょっとだけ気を付けるだけでも、
体の歪みを調和してくれますよ＾＾
出来る事から始めてみて下さいね。
あと＾＾
「二人分～！」とか言って食べ過ぎないようにして下さいね！
あなたの体には一人の赤ちゃんに必要な栄養を十分に蓄えています。
余分に摂取し過ぎないようにして下さい。
ママも健康で、元気な赤ちゃんを産んで下さいね＾＾
～体験者様の声～
一人目で５キロ増・・・二人目で更に５キロ増・・・
私にしてみれば産後１０キロ増加の恐ろしい結果でした。
食事制限などのダイエットは全く続かず、周りに八つ当たりする事もありました。
でも、骨盤ダイエットはストレスを溜める事無く続けられそうです＾＾
体重の変化は、３キロ減と目標までは、まだまだですが
これからが楽しみです！
佐々木 恵美子様より
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基礎代謝量を上げる方法 “ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！ 宮本千寿子 口コミ 評判
帝王切開の私でも骨盤ダイエットの効果はありますか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“桃ちゃんママ”さんより。
「帝王切開の私でも骨盤ダイエットの効果はありますか？」
通常に分娩した産後ママに比べると、帝王切開で出産をしたママは
骨盤の開きも最大にはならなかったと言えます。
しかし、妊娠中に骨盤は少しずつ開き始め、
１０か月以上も赤ちゃんを支え続けていますので、
骨盤は歪み、開きます。
その為、骨盤ダイエットの効果は十分に得られますよ＾＾
骨盤が開くきっかけは、出産だけではありません。
日常生活でも、ちょっとした癖でも長年にわたり
骨盤を歪ませ、広げてしまう原因がたくさん隠れています。
例えば、ぺったんこ座り。
日本人は欧米人に比べ、下半身太りの女性が多いですよね？
それは、日本人が床に座る生活を長く送ってきているためです。
最近では、欧米化が進み自宅でもソファーに座ってテレビを見たり、
食卓テーブルで食事をしますが、まだまだ床での生活は抜けていません。
例えば法事などでは、畳の部屋で正座ですよね？
他にも知らず知らずのうちに骨盤を歪ませてしまう行動をとっている事は
たくさんあります。
その為、例え出産経験がない女性であっても、
骨盤に歪みが生じており、骨盤ダイエットによって、
魅力的なプロポーションを手に入れる方は大勢いるのです。
私たちが製作した“産後ダイエット”のＤＶＤも
モデルさんを使い撮影を行いましたが、
そのモデルさんは出産経験などありませんでした。
しかし、撮影中のたった数十分の時間でウエストサイズ、ヒップサイズは
驚くほどダウンしていましたよ！
その証拠はコチラ
詳細はコチラ
私たちは、日頃の生活から骨盤の歪みを生む行動を知らず知らずに
とっているのです。
正しい知識と骨盤体操で痩せ体質を一緒に作っていきましょう！
～体験者様の声～
ずっと履きたかったブーツをやっと履く事が出来ました！
私は足が太いのがとてもコンプレックスでしたが、
ピンキーのブーツを履けるようになるほど細くなりました！
今から冬が待ち遠しいです！
庄司 愛美様より
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山田式骨盤ダイエット法 山田陽 口コミ 評判
私はひどいＯ脚です。良くなりますか？ [頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コ]
本日のご質問は“新米ママ”さんより。
「私はひどいＯ脚です。良くなりますか？」
驚くほど良くなりますよ＾＾
私も中学時代からずっとＯ脚で悩んでいましたが、
骨盤ダイエットのお陰で治りました＾＾
あなたはＯ脚になってしまう原因をご存じですか？
実は、これも骨盤の歪みが原因なのです。
でも、О脚って産後ママばかりが悩んでいるわけではありませんよね？
そうです。
体に骨盤の歪みが生じているのは、
産後ママばかりではありません。
若い女性でも、プロポーションに気を使っている方でも
度合は異なりますが、骨盤に歪みが生じているのです。
何故出産を経験していない女性の骨盤も歪んでいるのかと言いますと、
日本独特な生活習慣やちょっとした癖などからです。
日本人は昔から床での生活が主でした。
床に座る生活は骨盤の歪みを引き起こし、О脚になってしまったり、
下半身の代謝を落とす結果を招きます。
日本人女性の８割はＯ脚だと言われている事をご存じですか？
О脚も典型的な骨盤の歪みが原因です。
О脚になってしまうと、太ももは外側に張り、
膝が内側に入り込むため、ふくらはぎも外側に張ります。
お肉の付き方や、筋肉も偏った動きをするので、
どうしても形が悪くなってしまうのです・・・
私も中学時代からずっとＯ脚で悩んでいましたが、
骨盤ダイエットのお陰で治りました＾＾
あなたもＯ脚も治してキレイな足を手に入れたいですよね？
モデルさんのようにまっすぐ延びた綺麗な足は
女性から見てもとても羨ましいものです。
では、早速コチラから手に入れて下さい＾＾
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～体験者様の声～
産後避けていたミニスカートを思い切って履いてみました！
ちょっと恥ずかしかったけど、とても気分が良かったです☆
意外な事に旦那が一番喜んでくれました。
これから、おしゃれが広がると思うと楽しみです！
田中 薫様より
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ボディ☆スタ 大沢美樹 口コミ
タグ：O脚
