頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫 口コミ

本日は、産後ダイエットメール講座にご登録頂き誠にありがとうございます。
あなたと同じように、子育て奮闘中でありながら
キレイなママを目指している山戸と申します。

産後ママから寄せられる、悩みや疑問を芝崎先生のご協力の下、
定期的にお答えして配信させて頂きます。

産後ダイエットの為のお役立ち情報が満載ですので、
どうぞお楽しみに＾＾

また、あなた自身産後ダイエットについて、
お悩みや疑問があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

こちらの産後ダイエットメール講座の中でもご紹介させて頂きます。

これから、あなたも私たちと一緒にキレイなママを目指して頑張りましょうね！
あ、でも、無理は絶対にダメですよぉ～

ダイエットは楽しく続けたいですよね＾＾


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タグ：頑張らなくていい産後ダイエット 芝崎義夫

低カロリーダイエットをしているのにどうして痩せないの？

本日のご質問は“美紀ちゃんママ”さんからです。

「低カロリーダイエットをしているのにどうして痩せないの？」

はい、低カロリーダイエットは、ずばり間違えたダイエットです。
無理な食事制限は必ずリバウンドを引き起こし、
痩せにくい体質にしてしまう事は既にご存知ですよね？


「何で低カロリーダイエットはダイエットじゃないの？」
という疑問にお答えします。

まず、人には生活強度や体重、身長などから
一日の消費カロリーが決まります。
（あなたの一日消費カロリーはこちらのツールから調べる事が出来ますよ＾＾）
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低カロリーダイエットを実践している方は、
一日に必要なカロリーを摂取していません。

カロリーとは“熱”の事です。
要は、体を動かす為の“ガソリン”ですね。

ガソリンが入っていなければ、車は走りませんよね？
人の体も同じ事なんです。

野菜などの低カロリー食は、一瞬にして燃え尽きてしまいます。
その為、すぐにお腹が空いてしまいますよね。

という事は、体は出来る限りカロリーを消費しないように、
省エネ状態を作ります。
まさにエコカーです！減税です！

体力が落ちて、体は正常に働けなくなります。

生理不順になってしまったり、
むくみやすくなってしまったり、
冷え性になってしまったり・・・

様々な悪影響が現れます。

必要な栄養はしっかり摂取して、
カロリーを消費出来る体を作る事が最も理想的なダイエットです。

その為には、まずあなたの体質改善から始めなくてはいけませんね。

何よりも、体の中に“毒”を溜めこまないようにする事が大切です。


多くの女性は便秘などでよく悩んでいますね。
私も出産直後は便秘で悩みました。

しかし、骨盤体操と腸マッサージで自然と便通を施され、
便秘も徐々に解消されていきます。

便秘でお悩みの方はコチラからどうぞ＾＾
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あなたも是非試してみて下さいね！


～体験者様の声～
骨盤ダイエットすごいですね！
早速やってみましたが、腰の骨（？）がボキボキってすごい音を立てていました（笑）

全く痛みはありませんでしたが、腰痛が楽になりました！
これからも続けていこうと思っています！

本多　奈緒子様より





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タグ：低カロリーダイエット

骨盤ダイエットは一人でも出来るものなんですか？

本日のご質問は“ＳＩＮＡＭＯＮ”さんからです。

「骨盤ダイエットは一人でも出来るものなんですか？」

そうですね、普通は“骨盤矯正”と聞くと整体院に通って、
先生に施術してもらう事を思い浮かべますよね？

でも、大丈夫です＾＾

私が実践した骨盤ダイエットは誰の手を借りる事もなく、
難しいメニューは何もありませんでしたよ。


先生であっても、骨のねじれを戻す事や骨の形を変える事は出来ないのです。
骨の繋ぎの部分や、周りの筋肉をほぐして、
位置がずれてしまった骨盤を毎日のトレーニングで元に戻していくのです。

芝崎先生の施術も、力を強く加えるものではなく、
歪んでしまっている部位にアプローチをかける方法を使っています。

その為、先生の施術は「痛くない」と驚かれるのですよ＾＾

骨盤ダイエットも、続けていく事で、体の変化を感じる事が出来ます。

私は「日々の生活の中でも骨盤を歪ませてしまう原因があります」という
御説明をさせて頂きましたが、どんな状態であれば、
骨盤を歪ませてしまうのか、自然と分かるようになるのです。


例えば、足を組む・・・
あなたは椅子に座ると足を組む癖はありませんか？

私はありました＾＾
どんなに狭い空間でも、い～っつも即座に足を組んでいましたね！

でも、骨盤ダイエットを始めてから、足を組みづらくなったのです！
決して太もものお肉が邪魔になって・・・とかじゃないですよ！

違和感を覚えるのです。

そして、自然と体に良い姿勢を保てるようになるのです。
というよりも、体に良い姿勢が“楽”になるのです！

そして、日々の生活の中でもキレイなスタイルを作る為の行動が
自然と身についていくのですよ＾＾

あなたの癖も今一度見直してみて下さいね＾＾
キレイなスタイルを保つためには・・・？
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～体験者様の声～
職場の上司に
「立っている姿勢がキレイだね！」って褒められちゃいました＾＾

足のむくみも大分無くなってきて、嬉しい効果がいっぱいです！
忙しい日は骨盤体操をさぼってしまう事もありますが、
立つ姿勢に気を付けるだけでも、十分効果的なんですね！

佐藤　敦子様より





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腹筋運動は辛くて続きません・・・腹筋を鍛える方法を教えて下さい

本日のご質問は“今野”さんからです。

「腹筋運動は辛くて続きません・・・腹筋を鍛える方法を教えて下さい」

腹筋運動が続かないという声はよく耳にしますよね～
私も同感です！

では、まず大きく深呼吸をして下さい！

ふ～・・・ってね＾＾


深呼吸をした時、あなたの体はどこが大きく動きますか？

恐らく、肩、胸といった部分だと思います。
それは胸式呼吸と言って、胸で呼吸をしている状態です。

人間は生まれた瞬間から、胸式呼吸を初めて行い、
ずっとその癖が付いています。

しかし、実は胸式呼吸よりも、
腹式呼吸の方が多くの酸素を体に送る事が出来るのです。

腹式呼吸には少々コツがあり、難しいものです・・・
しかし、腹式呼吸をする事によって、
体に多くの酸素を送り、腹筋を鍛える効果もあります。

常に腹式呼吸を行うのは難しいと思いますので、
１日に、数回ゆったりとした気持ちで行えると良いですね！

では、腹式呼吸のやり方をご紹介します＾＾
まず、椅子などに深く腰をかけ、
姿勢を伸ばします。
お尻を突き出す形ではなく、頭のてっぺんを引っ張られる感じにする事がコツです。

そして、下腹部に両手をあて、
お腹を意識して息を大きく吸って下さい。
お腹がプ～っと膨らむ事を意識して、今度はゆっくり息を吐いて下さい。

７秒間かけて吸って、７秒間かけて吐いて下さい。
肩が上がらないようにしっかりお腹で呼吸をして下さいね＾＾

何と言ってもリラックスをして行う事が大切です。
疲れた時などにも行って下さいね＾＾

腹式呼吸を毎日行うだけでも、腹筋を刺激出来ますので、
お通じも良くなりますよ＾＾

辛い腹筋運動は嫌い！という方も続けられると思いますので、
是非実践してみて下さいね＾＾

他にも腹筋を鍛えるトレーニングはありますよ＾＾
気になる～という方はコチラからどうぞ＾＾
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～体験者様の声～
気になっていた腰回りのお肉が落ちてきました！
最近は毎日鏡の前でプロポーションをチェックしています＾＾

効果が見えてきたので、楽しくて仕方ありません＾＾

大沼　佳奈様より




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タグ：腹筋運動

甘いものをどうしてもやめられません・・・何かいい方法はありませんか？

本日のご質問は“ケーキ大好き”さんより。

「甘いものをどうしてもやめられません・・・何かいい方法はありませんか？」

甘いものだ～い好き！という女性の気持ちはよく分かります・・・
ラーメンに白いご飯にパスタ・・・

止められないですよね～・・・

今すぐ、全てを我慢しろ！なんて言いません＾＾
でも、骨盤ダイエットを始めて、あなたの体に変化が出てきたらどうでしょう・・・

甘いものや炭水化物は脂肪として蓄えられます・・・
恐ろしいほど・・・

でも、無理に我慢してストレスを抱えてしまっては、
当然続きませんよね・・・

あなたもイライラして、子育てもあって大変なのに、
ダイエットでストレスが溜まっていくなんて冗談じゃないですよね！

食事も無理に我慢する必要はありません。
気長に骨盤ダイエットを続けて頂ければ、必ず結果は付いてきます。

スタイルが変わっていくと、
あなた自身も「もっとキレイになりたい！」と思いますよね。

もし、甘いものを止めれば・・・

「もっと効果が出るのかも・・」
と思いますよね・・・

「じゃあ、今日はケーキを我慢しよう・・・」
「今日の昼食は白いご飯を我慢しよう・・・」

と少しずつ食べ物を制限していけるようになります。
それもストレスを感じずに・・・

何故人間が甘いものを「おいしい」と感じるかご存じですか？
それは、飢えに対する恐れから体が本能的に欲しているためです。

昔人間は飢えを恐れて生きてきました。
その為、生きる事に貪欲になり甘いものを本能で求めるのです。

でも、食が溢れている今の時代に甘いものを積極的に摂取する必要は全くありません。
ダイエットをすると、野菜などの低カロリー食を進んで口にしていると思いますが、
そうする事で体は飢えを恐れ、余計に甘いものを求めるのです。

恐ろしいですね・・・
低カロリーでの食事を止め、一日に必要なカロリーをしっかり摂取出来れば、
体も必要に甘いものを求めなくなります。

誤ったダイエット情報に流されずに正しいダイエットで、
体の中からキレイになりましょう！

詳しい情報はコチラからどうぞ
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～体験者様の声～
炭水化物を止めたら１カ月で１０キロも痩せちゃいました！
最初は辛かったし、１週間くらい体重が変動しない時期もあって、
挫折しそうになりましたが、頑張って良かったです＾＾

宮本　明菜様より




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